最近一直头晕是怎么回事

最近一直头晕可能由贫血、耳石症、颈椎病、高血压、低血糖等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手法复位、控制血压等方式缓解。头晕是一种常见症状，可能与多种生理或病理因素相关，需结合具体表现判断病因。

1、贫血

长期缺铁可能导致血红蛋白合成不足，血液携氧能力下降引发脑供血不足。患者常伴面色苍白、乏力等症状，可通过血常规确诊。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。日常避免剧烈运动加重缺氧症状。

2、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管时，会出现与头位变化相关的短暂眩晕，每次持续数秒至1分钟。典型表现为起床、翻身时突发视物旋转，无耳鸣或听力下降。确诊后可通过Epley手法复位治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。

3、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能因骨赘压迫血管导致后循环缺血，引发与颈部活动相关的头晕。常伴颈肩酸痛、手麻等症状，颈椎MRI可明确诊断。急性期需颈托固定，配合洛索洛芬钠片消炎镇痛，长期需避免长时间低头，进行颈椎牵引和肌肉锻炼。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时可能引起脑血管痉挛，出现头胀痛伴眩晕感。患者多有肥胖、家族史等危险因素，需每日监测血压。治疗首选硝苯地平控释片或缬沙坦胶囊等降压药，同时需低盐饮食、控制体重，避免情绪激动诱发血压骤升。

5、低血糖

糖尿病患者胰岛素过量或进食不足时，血糖低于3.9mmol/L会出现冷汗、心慌、头晕等交感神经兴奋症状。立即进食含糖食物可缓解，反复发作需调整降糖方案。日常应规律监测血糖，随身携带葡萄糖片，避免空腹运动。

建议记录头晕发作的时间、诱因和伴随症状，避免突然起身或快速转头。保证每日7-8小时睡眠，饮食注意补充水分和优质蛋白，避免咖啡因和酒精摄入。若头晕持续超过1周或伴随剧烈头痛、视物模糊、肢体无力等症状，需及时神经内科就诊排除脑血管病变。高血压或糖尿病患者应定期复查，遵医嘱规范用药不可自行调整剂量。