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怎样提高性持久力

发布时间:2024-03-053029次浏览

一般可以通过采取减少自慰、运动锻炼、放松心情、心理咨询、药物治疗等措施提高性持久力,若情况严重应尽快前往医院检查,明确原因后,做出针对性措施。

1.减少自慰:如果患者长期频繁自慰,可能导致患者性持久力不强,患者应减少自慰频率,可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。

2.运动锻炼:如果患者长期不运动,身体虚弱,在性生活中就可能容易感到疲劳,表现为性能力不持久,建议采取适当的运动锻炼,特别是针对腰腹肌肉、下肢的锻炼。

3.放松心情:很多患者性能力不持久是因为过于紧张、激动导致出现的此类情况,患者可以通过深呼吸、与伴侣沟通等方式帮助自己放松心情,能够有效改善性能力不持久的情况。

4.心理咨询:部分患者是由于在早期的性生活中有一些不好的经历,导致后续的性行为中表现为不持久或者勃起功能障碍,可以通过心理咨询的方式改善对应的心理障碍

5.药物治疗:如果患者确认存在早泄,情况比较严重,可遵医嘱使用盐酸利多卡因注射液、甲磺酸多沙唑嗪片、盐酸曲马多缓释片等药物降低阴茎的敏感性、延迟射精。

如果患者性功能存在早泄、勃起不坚等障碍,可前往医院进行外生殖器检查、前列腺B超、泌尿系超声等项目检查,明确原因后进行相应的处理。日常生活中,应学习正确的两性知识,保持良好的心态,有益身心健康。

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