扭伤脚踝可以用活络油揉搓吗

扭伤脚踝后若无皮肤破损或严重肿胀，可以遵医嘱使用活络油揉搓。若存在开放性伤口或韧带撕裂等严重损伤，则禁止自行揉搓。

活络油主要成分为樟脑、薄荷脑等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。急性期扭伤后24小时内局部毛细血管可能仍在出血，此时揉搓可能加重肿胀。建议先冰敷并抬高患肢，待肿胀稳定后再在医生指导下使用活络油。揉搓时应避开踝关节骨突部位，沿肌肉走向轻柔按摩，每日2-3次，每次不超过5分钟。

若扭伤后出现皮肤破损、淤血扩散或无法承重的情况，提示可能存在韧带断裂或骨折。此时揉搓会导致炎症扩散或移位风险，需立即停止使用活络油并就医检查。X线或磁共振可明确损伤程度，严重者需石膏固定或手术修复。

扭伤后48小时内建议遵循RICE原则：休息制动，冰敷每次15-20分钟间隔2小时，弹性绷带加压包扎但避免过紧，抬高患肢高于心脏水平。恢复期可逐步进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，选择透气护踝提供支撑。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免辛辣刺激食物。若疼痛持续超过1周或反复肿胀，需复查排除慢性损伤。