女孩13周岁来例假还能长高吗

13周岁女孩来例假后通常还能继续长高。身高增长与骨骺闭合时间相关，月经初潮后身高增长空间因人而异，多数女孩可再增长5-10厘米。

月经初潮标志青春期发育进入中后期，但骨骨骺未完全闭合前仍存在生长潜力。骨骼生长速度受生长激素、雌激素水平及遗传因素共同影响。临床观察显示，初潮后1-2年内多数女孩身高增长速度逐渐减缓，但仍有持续增长现象。定期监测骨龄能更准确预测剩余生长空间。

少数女孩可能出现骨骨骺提前闭合情况，常见于性早熟或家族性矮小症患者。这类情况需通过儿科内分泌科评估骨龄进展速度，必要时进行激素干预。但若无病理因素，初潮年龄与最终身高无绝对相关性。

建议家长定期记录孩子的身高变化，保持均衡饮食特别是钙和维生素D的摄入，每天保证60分钟中等强度运动如跳绳、游泳等纵向运动，夜间确保8-10小时睡眠以促进生长激素分泌。避免过度节食或摄入含糖饮料，每年进行1-2次骨龄检测可更科学评估生长潜力。若年增长不足4厘米或出现生长停滞，应及时就诊内分泌科排查病理因素。