如何预防手上灰指甲

预防灰指甲可通过保持手足干燥清洁、避免共用个人物品、穿透气鞋袜、及时处理足癣手癣、增强免疫力等方式实现。灰指甲是由真菌感染引起的甲病，常见致病菌为红色毛癣菌和须癣毛癣菌。

1、保持干燥清洁

每日用肥皂水清洗手足后彻底擦干，尤其注意趾缝和甲周褶皱处。运动后或接触水后需及时更换鞋袜，潮湿环境易滋生真菌。可定期使用抗真菌粉剂撒在鞋内，减少真菌繁殖机会。

2、避免共用物品

不与他人共用指甲剪、拖鞋、毛巾等个人用品，公共场所尽量不赤脚行走。修甲工具使用前后需用酒精消毒，美容院应选择一次性器械或严格消毒的场所。

3、选择透气鞋袜

穿着棉质或吸湿排汗材质的袜子，每天更换清洗。鞋子应选择真皮等透气材质，避免长期穿橡胶鞋或过紧皮鞋。夏季可多穿露趾凉鞋，保持足部空气流通。

4、治疗皮肤癣病

足癣手癣患者需及时使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌药物，防止真菌蔓延至甲床。瘙痒脱屑时避免抓挠，接触患处后要洗手，衣物需高温烫洗消毒。

5、增强免疫力

均衡摄入蛋白质和维生素，糖尿病患者需严格控制血糖。长期服用免疫抑制剂者应定期检查指甲状态，出现甲板浑浊增厚时需尽早就医。

日常可适当补充富含锌和维生素B族的食物如牡蛎、瘦肉、全谷物等，有助于维持甲板健康。发现指甲变色变形时应避免自行使用偏方，需到皮肤科进行真菌镜检确诊。治疗期间所有接触过的鞋袜需用紫外线或沸水消毒，防止重复感染。