老是感觉嘴干舌头干

老是感觉嘴干舌头干可能与饮水不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等因素有关。可通过调整饮水量、使用加湿器、就医排查疾病等方式改善。

1、饮水不足

日常饮水量过少会导致唾液分泌减少，口腔黏膜水分蒸发加快。建议每日少量多次饮用温开水，总量保持在1500-2000毫升。避免用咖啡、浓茶等含利尿成分的饮品替代。

2、环境干燥

长期处于空调房或北方冬季干燥环境中，空气湿度低于40%时易引发口腔干燥。可在室内放置加湿器维持50%-60%湿度，或通过摆放绿植、悬挂湿毛巾等方式增加环境湿度。

3、药物副作用

抗组胺药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、利尿剂如呋塞米片等药物可能抑制唾液分泌。若服药后出现持续性口干，应咨询医生调整用药方案。

4、糖尿病

血糖水平超过正常值会导致渗透性利尿，引发多尿和脱水症状。常伴有多饮、体重下降等表现，需通过血糖检测确诊。控制血糖可使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等药物。

5、干燥综合征

自身免疫性疾病攻击唾液腺时，会出现顽固性口干并伴随眼干、关节痛等症状。确诊需进行唇腺活检和抗SSA/SSB抗体检测，治疗常用硫酸羟氯喹片、甲氨蝶呤片等免疫调节剂。

日常可适量食用雪梨、银耳等滋阴生津的食物，避免辛辣刺激性饮食。睡眠时张口呼吸会加重口干，建议侧卧或使用口腔保湿凝胶。若调整生活方式后症状未缓解，或伴随视力模糊、关节肿胀等表现，需及时到内分泌科或风湿免疫科就诊。