孕妇后期三角区胀痛怎么办

孕妇后期三角区胀痛可通过调整姿势、热敷缓解、适度运动、使用托腹带、就医检查等方式改善。该症状通常由子宫增大压迫、韧带牵拉、假性宫缩、泌尿系统感染、耻骨联合分离等原因引起。

1、调整姿势

避免长时间站立或久坐，采取左侧卧位休息，减轻子宫对下腔静脉和骨盆的压迫。坐立时用靠垫支撑腰部，双腿自然分开，避免跷二郎腿等加重骨盆压力的姿势。

2、热敷缓解

用40℃左右温热毛巾敷于耻骨联合处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解韧带肌肉紧张，注意温度不宜过高避免烫伤。

3、适度运动

进行孕妇瑜伽、凯格尔运动或水中漫步等低强度运动，增强盆底肌和韧带弹性。运动时需有专人陪同，单次不超过30分钟，出现腹痛立即停止。

4、使用托腹带

选择医用级弹性托腹带，从耻骨下方托起腹部，分散子宫对骨盆的压力。每日佩戴不超过4小时，睡眠时需取下，松紧以能插入两指为宜。

5、就医检查

若胀痛伴随尿频尿急、阴道流血、规律宫缩或发热，可能与泌尿系统感染、早产征兆有关。需进行尿常规、B超及胎心监护，必要时使用头孢克肟颗粒等药物治疗。

建议孕妇穿着宽松棉质内衣，每日饮水1500-2000毫升预防尿路感染，饮食增加富含钙质的牛奶、豆腐等食物。避免提重物、突然转身等动作，如疼痛持续加重或出现行走困难，应及时到产科门诊评估耻骨联合分离程度，在医生指导下进行康复训练或使用骨盆矫正带。