发烧应该怎么办

发烧可通过物理降温、补充水分、注意休息、调节饮食、药物治疗等方式缓解。发烧通常由感染性因素、非感染性因素、环境因素、免疫反应、体温调节中枢异常等原因引起。

一、物理降温

使用温湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位有助于皮肤散热，水温控制在35-37摄氏度较为适宜。适当减少衣物包裹可促进热量挥发，但需避免直接吹风受凉。冰袋冷敷需用干毛巾包裹后置于大血管流经处，每次持续时间不宜超过20分钟。物理降温适用于体温未超过38.5摄氏度的发热情况，若出现寒战反应应立即停止。

二、补充水分

发热时人体水分蒸发加快，每小时应补充200-300毫升温水，也可选择口服补液盐溶液维持电解质平衡。观察尿液颜色可作为补水效果参考，淡黄色表明水分充足。若伴有呕吐腹泻需增加补液量，必要时通过静脉输液补充。

三、注意休息

卧床休息可减少能量消耗，将室内温度维持在22-24摄氏度有利于体温调节。保持每天8小时以上睡眠能增强免疫功能，避免剧烈运动防止加重心肺负担。休息环境应保持空气流通但避免穿堂风直吹。

四、调节饮食

选择稀饭、烂面条等易消化食物，适量补充鸡蛋羹、清蒸鱼等优质蛋白。新鲜果蔬如香蕉、苹果可提供维生素，但需避免油腻辛辣食物刺激胃肠。少食多餐的进食方式更适合发热期间的消化功能状态。

五、药物治疗

对乙酰氨基酚片适用于普通感冒引起的发热，能抑制前列腺素合成达到解热效果。布洛芬混悬液多用于儿童病毒感染性发热，具有抗炎镇痛作用。连花清瘟胶囊可治疗流行性感冒伴随的发热症状，其成分中的连翘、金银花具有清热解毒功效。阿司匹林肠溶片适用于成人风湿热引起的发热，但儿童禁用。蒲地蓝消炎口服液对上呼吸道感染导致的发热有效，能缓解咽喉肿痛等伴随症状。

发热期间应穿着透气吸汗的棉质衣物，每4小时监测体温变化并记录。保持室内适宜湿度可使用加湿器，避免干燥空气刺激呼吸道。饮食宜清淡富含营养，适当增加新鲜蔬菜水果摄入。若持续高热超过3天或出现意识改变、呼吸困难、严重头痛、皮疹或抽搐等症状，须立即就医进行血常规、C反应蛋白等检查明确病因。恢复期仍要注意保暖和休息，逐步恢复日常活动强度。