中医认为早上最佳起床时间是几点

发布时间：2022-04-295572次浏览

中医认为早上最佳起床时间是在五点，一天24个小时对应一年二十四个节气，5点为惊蛰，人体的阳气应随之升起，且五点是大肠排毒的时间。

在中医里，一天二十四个时辰对应一年二十四个节气。3点立春，4点雨水，5点惊蛰，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。人睡眠了一整晚蛰伏的阳气，应在5点惊蛰时分起床，人体的阳气也随之升起。

在晚上11点到第二天5点，是我们身体中肝胆肺的排毒时间。而早上的5点到7点是大肠排毒的时间，也就是我们常说的排便时间。一般来说在五点起床最好，可以及时的排便排毒，保证身体健康。

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