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发布时间:2022-06-30 12:25162次浏览
关键词: 牛奶
一天喝酸奶三个时间段比较好。第一个最好的时间是早上,第二个时间是饭后半小时到两个小时,第三个时间是睡前喝。
喝酸奶的好时机:
1.早上:因为经过一夜的睡眠,我们的肠道已经被消化了。此时,我们迫切需要食物来补充营养。酸奶是早餐的一个很好的搭配。它可以与粗粮搭配。它被人体吸收得更快,
2.饭后半小时到两小时:这个时候喝酸奶。通常,我们的胃液ph值更合适。
3.睡前喝:睡前喝酸奶有助于睡眠。此外,它还可以补充我们的钙,因为在晚上,我们的血液量相对较低。因此,睡前喝酸奶更容易吸收钙。
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