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发布时间：2022-06-30 12:25108次浏览
关键词： 牛奶
一天喝酸奶三个时间段比较好。第一个最好的时间是早上，第二个时间是饭后半小时到两个小时，第三个时间是睡前喝。
喝酸奶的好时机:
1.早上：因为经过一夜的睡眠，我们的肠道已经被消化了。此时，我们迫切需要食物来补充营养。酸奶是早餐的一个很好的搭配。它可以与粗粮搭配。它被人体吸收得更快，
2.饭后半小时到两小时:这个时候喝酸奶。通常，我们的胃液ph值更合适。
3.睡前喝:睡前喝酸奶有助于睡眠。此外，它还可以补充我们的钙，因为在晚上，我们的血液量相对较低。因此，睡前喝酸奶更容易吸收钙。
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适当饮用白醋和蜂蜜加热沸水可以对减肥有一定的辅助作用，但仅仅依靠这种饮料一般不能发挥减肥的作用。减肥主要需要调整饮食结构，结合锻炼，避免高脂肪、高糖、高能量饮食，确保适当的蛋白质等营养摄入。
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