小腿酸胀无力怎么回事

小腿酸胀无力可能由运动过量、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、低钾血症等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、物理治疗、药物补充、手术干预等方式缓解。

1、运动过量

剧烈运动或长时间行走可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛无力。通常休息1-2天可自行缓解，热敷和轻度按摩有助于改善症状。建议运动前后做好拉伸，控制运动强度。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩过程，长期钙摄入不足可能出现小腿抽筋伴酸胀感。可通过饮用牛奶、食用豆制品等补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全时，血液淤积会导致小腿沉胀乏力，常见于久站人群。表现为皮肤表面蚯蚓状凸起，日间加重夜间减轻。可穿戴医用二级压力弹力袜，严重者需行大隐静脉高位结扎术。

4、腰椎间盘突出

L4-L5节段神经根受压时，可能放射至小腿出现酸麻无力，常伴有腰痛。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，保守治疗无效时考虑椎间孔镜髓核摘除术。

5、低钾血症

血钾低于3.5mmol/L时会出现肌无力症状，多由腹泻、利尿剂使用引起。需检测电解质，轻度者可口服氯化钾缓释片，严重者需静脉补钾治疗。

日常应注意避免长时间保持同一姿势，每小时活动下肢促进血液循环。饮食上增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入，睡眠时可用枕头垫高小腿。若症状持续超过1周或出现单侧肢体明显无力，建议及时至骨科或血管外科就诊，完善肌电图、下肢静脉超声等检查明确病因。