怀孕从什么时候算起是第一个月

怀孕第一个月是从末次月经的第一天开始计算的，整个孕期通常为40周，即280天。

医学上孕周计算采用内格勒规则，将末次月经首日作为孕周起点，此时卵泡开始发育但受精尚未发生。孕龄计算从末次月经首日持续到分娩，胚胎实际发育时间约为38周。孕早期前四周属于胚胎着床期，孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平逐渐上升，可能出现轻微疲劳或乳房胀痛，但多数孕妇无明显妊娠反应。孕周推算对产检安排至关重要，首次产检需在孕6-8周进行B超确认宫内妊娠，孕11-13周需完成NT筛查。预产期推算按末次月经月份减三或加九，日期加七的方法，若月经周期不规律需通过B超校正孕周。孕妇需在孕早期补充叶酸预防神经管畸形，避免接触致畸物质并保持适度休息。

建议孕妇建立个人健康档案，定期监测体重和血压变化，保持膳食均衡并适当摄入富含优质蛋白和维生素的食物。根据医嘱进行适当强度的运动如孕妇瑜伽或散步，避免剧烈活动和长时间站立。出现阴道出血或持续腹痛需立即就医，按时完成产前筛查保障母婴健康。