头晕而且犯困是怎么回事

头晕而且犯困可能由睡眠不足、贫血、低血糖、耳石症、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，引起头晕和犯困。这类情况通常伴随注意力不集中、记忆力减退。改善措施包括固定作息时间、睡前避免使用电子设备、创造安静舒适的睡眠环境。若调整后仍无改善，需排查其他病理因素。

2、贫血

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足引发头晕嗜睡。可能伴随面色苍白、乏力等症状。可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等补铁剂，并配合维生素C促进吸收。

3、低血糖

糖尿病患者用药过量或长时间未进食可能引发低血糖，表现为头晕、困倦、冷汗、手抖。需立即进食含糖食物如糖果、果汁，日常应规律进餐并随身携带碳水化合物零食。反复发作需调整降糖方案，如胰岛素注射液或格列美脲片的剂量。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落会刺激半规管，引发短暂性眩晕伴恶心困倦，头部位置变化时症状加重。可通过耳石复位治疗缓解，医生可能开具盐酸倍他司汀片改善内耳循环，或甲磺酸倍他司汀片控制眩晕发作。

5、脑供血不足

颈椎病压迫血管或动脉硬化可能导致椎基底动脉供血不足，出现头晕、嗜睡、视物模糊。需控制高血压、高血脂等基础病，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，或尼莫地平片扩张脑血管，同时避免突然转头等动作。

日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳；饮食均衡摄入富含铁、维生素B12的食物如瘦肉、鸡蛋；高血压或糖尿病患者需定期监测指标；出现持续头晕或伴随呕吐、意识障碍时应立即就医。避免自行服用镇静类药物加重嗜睡症状，适当进行有氧运动如散步可改善脑部血液循环。