血压高是怎么回事

血压高可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血管收缩功能异常有关。这类患者需定期监测血压，早期通过低盐饮食、规律运动等非药物方式控制。

2、高盐饮食

钠离子摄入过多会导致血容量增加，长期每日食盐量超过5克可能诱发血压升高。建议减少腌制食品、加工食品摄入，烹饪时使用限盐勺控制用量。

3、肥胖

体重指数超过24时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能，导致外周血管阻力增加。通过有氧运动减轻体重5%-10%即可显著改善血压水平。

4、精神紧张

长期焦虑或压力状态下，交感神经持续兴奋会引起血管痉挛。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节自主神经功能，必要时遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片等β受体阻滞剂。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会导致肾素-血管紧张素系统激活，表现为顽固性高血压。需完善尿常规、肾动脉超声检查，可遵医嘱联合使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物。

高血压患者需长期保持每日食盐摄入量低于5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。定期使用家用血压仪晨起空腹测量并记录，就诊时携带数据供医生参考。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状应立即就医。