吃什么可以增多月经量

月经量过少时，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、红糖姜茶、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、八珍益母胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后调整饮食或用药。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期前后煮粥或泡水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血导致的月经量减少有帮助。建议每周食用1-2次，搭配维生素C含量高的蔬菜促进铁吸收，但高胆固醇人群应适量。

3、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能调节内分泌功能，对卵巢功能减退引起的经量减少可能有一定改善作用。可磨粉后加入牛奶或粥中食用，每日建议不超过20克。

4、红糖姜茶

红糖姜茶能温经散寒，改善宫寒血瘀型月经量少。经期前3天开始饮用效果较好，但阴虚火旺体质者可能出现口干等不适，应减量或停用。

5、菠菜

菠菜中叶酸和铁含量较高，有助于红细胞生成，适合营养不良型月经量少。焯水后凉拌或清炒可保留更多营养素，肾结石患者需注意草酸含量。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒能活血调经，适用于气血瘀滞型月经量少，可能伴随经色暗紫、血块等症状。服药期间忌食生冷，子宫肌瘤患者慎用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸可补气养血，对气血两虚型月经量少有效，常见于体弱多病或产后女性。感冒发热时应暂停服用，服药期间避免辛辣刺激食物。

3、当归丸

当归丸具有补血活血功效，适合血虚型月经量少合并面色苍白、头晕等症状。糖尿病患者应选择无糖剂型，月经量正常后需减量。

4、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊能气血双补，改善人工流产后或久病体虚导致的月经量过少。需连续服用2-3个月经周期观察效果，高血压患者需监测血压变化。

5、定坤丹

定坤丹用于肝肾不足型月经量少，常见于围绝经期女性，可能伴有腰膝酸软等症状。服药期间应保持情绪稳定，避免过度劳累。

日常应注意均衡饮食，保证优质蛋白和铁元素摄入，避免过度节食减肥。经期避免剧烈运动和冷水刺激，保持腹部保暖。若月经量持续减少超过3个月或伴随严重痛经、闭经等症状，需及时进行妇科检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。中医调理需根据体质辨证用药，不可自行长期服用活血类药物。