如何避免哮喘反复发作

避免哮喘反复发作需采取综合管理措施，主要包括规范用药、避免诱因、定期监测、增强免疫和应急准备。

1、规范用药

长期控制药物如布地奈德吸入气雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片可减少气道炎症，缓解药物如沙丁胺醇气雾剂用于急性发作时快速舒张支气管。患者需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量或停药。定期复诊调整治疗方案，尤其季节交替或症状变化时需及时就医评估。

2、避免诱因

常见诱发因素包括冷空气、花粉、尘螨、宠物皮屑及烟雾等。保持室内湿度40%-60%，每周用热水清洗床品，使用防螨罩包裹寝具。雾霾天气减少外出，必要时佩戴N95口罩。避免接触油烟、香水等刺激性气味，吸烟者必须戒烟。

3、定期监测

每日记录峰值呼气流速值，使用哮喘控制测试问卷评估症状。肺功能检查每3-6个月进行一次，严重者需监测血氧饱和度。出现夜间憋醒、活动耐力下降或用药频率增加时，提示病情控制不佳，应立即就医。

4、增强免疫

适度有氧运动如游泳、快走可改善肺功能，每周锻炼3-5次，避免剧烈运动诱发发作。均衡摄入富含维生素D的鱼类、蛋黄及维生素C的柑橘类水果。流感季节前接种疫苗，减少呼吸道感染风险。

5、应急准备

随身携带速效支气管扩张剂，制定书面发作应对计划，明确何时需加药或急诊。家庭成员需掌握急救措施，学会识别危重征兆如说话不成句、口唇发绀。建立医患紧急联络通道，确保24小时可获得专业指导。

哮喘患者应建立规律作息，保证充足睡眠，冬季注意颈部保暖。饮食宜清淡易消化，避免过饱诱发胃食管反流。学习腹式呼吸和缩唇呼吸技巧，参加哮喘教育课程提升自我管理能力。保持环境整洁通风，但避免穿堂风直吹，室内可放置空气净化器过滤颗粒物。