冈上肌肌腱变性是什么意思

冈上肌肌腱变性是指肩关节冈上肌肌腱因慢性劳损或退行性改变导致的组织结构异常，属于肩袖病变的常见类型。

冈上肌肌腱变性多与长期重复性肩关节活动有关，如频繁抬举手臂或过度负重。肌腱内部胶原纤维排列紊乱，可能出现黏液样变性或钙盐沉积。早期表现为肩部隐痛，尤其在手臂外展60-120度时疼痛加剧。随着病情进展，可能出现夜间痛醒或穿衣梳头等日常动作受限。部分患者会伴随肌腱部分撕裂，导致肌力下降。

该病变需与肩周炎、颈椎病等疾病鉴别。磁共振检查能清晰显示肌腱内部结构变化，超声检查则有助于动态评估肌腱滑动功能。保守治疗包括局部热敷、冲击波治疗和康复训练，重点加强肩胛骨稳定性。若合并明显撕裂或保守治疗无效，可能需要关节镜下清理修复手术。

日常应避免单侧肩部长期负重，使用电脑时保持肘关节90度支撑。游泳、太极拳等低冲击运动有助于改善肩周血液循环。饮食注意补充维生素C和优质蛋白，促进肌腱修复。若疼痛持续超过两周或影响睡眠，建议尽早就诊骨科或运动医学科。