内侧副韧带损伤的注意事项

内侧副韧带损伤后需注意制动保护、冷热敷交替、药物干预、康复训练及定期复查。损伤程度不同，处理方式存在差异，轻微损伤以保守治疗为主，严重损伤可能需手术修复。

急性期24-48小时内应使用弹性绷带加压包扎并冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可减轻肿胀和疼痛。损伤后1周内避免患肢负重，使用支具或护膝固定膝关节于轻度屈曲位。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，合并严重肿胀者可短期口服迈之灵片或地奥司明片改善循环。伤后2-3周开始被动关节活动，逐步过渡到直腿抬高、静蹲等肌力训练，6周后增加平衡垫训练和抗阻练习。恢复期间每4周复查核磁共振评估韧带愈合情况，若出现关节不稳或持续疼痛需考虑关节镜探查。

完全断裂或合并半月板损伤者需行韧带重建术，术后需严格制动4-6周。糖尿病患者和老年人需延长支具固定时间，运动员恢复训练前应完成等速肌力测试。妊娠期患者避免使用非甾体抗炎药，可选用对乙酰氨基酚片缓解疼痛。长期使用抗凝药物者须监测皮下出血情况，高血压患者慎用含麻黄碱的消肿药物。

日常应避免膝关节过度外翻动作如足球铲球、滑雪急转等高风险运动，运动前充分热身并佩戴专业护具。饮食上增加牛奶、鸡蛋、深海鱼等富含优质蛋白和维生素D的食物促进韧带修复，控制体重减轻关节负荷。睡眠时在膝下垫软枕保持轻度屈曲位，乘坐长途交通工具时可穿戴分级加压袜预防深静脉血栓。若康复期间出现关节弹响、交锁或突发肿胀，应立即停止活动并就医检查，避免发展为创伤性关节炎。建议建立康复日记记录每日疼痛程度、活动范围及用药反应，复诊时供医生参考调整方案。