月经来头疼怎么回事

月经来头疼可能与激素水平波动、血管收缩异常、精神压力、缺铁性贫血、偏头痛等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、调整作息等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致血管扩张性头痛。这类头痛通常从经前1-2天开始，持续至经期结束。保持规律作息有助于稳定激素水平，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。

2、血管收缩异常

前列腺素分泌增加会引起脑血管异常收缩，表现为太阳穴或后脑勺搏动性疼痛。热敷颈部或饮用温姜茶能促进血管舒张，严重时可使用萘普生钠片等前列腺素抑制剂，但需避免空腹服药。

3、精神压力

经期焦虑和紧张会加重头痛程度，伴随失眠或情绪低落。建议通过冥想、深呼吸等放松训练调节，每日保证7-8小时睡眠。若持续烦躁可咨询心理医生，不宜自行服用安定类药物。

4、缺铁性贫血

经血流失可能导致铁元素缺乏，脑部供氧不足引发钝痛，常伴面色苍白、乏力。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，贫血严重者需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，同时配合维生素C促进吸收。

5、偏头痛

有偏头痛病史者经期发作概率增高，疼痛多呈单侧跳痛，可能伴随畏光呕吐。发作时应避开强光刺激，医生可能开具佐米曲普坦鼻喷雾剂等特异性药物，日常需记录触发因素如奶酪、红酒等。

经期头痛期间应避免摄入含酪胺的食品如巧克力、腌制品，减少咖啡因饮料摄入量。每日饮水量保持在1500-2000毫升，适当进行颈部放松操或瑜伽猫式动作。若头痛持续超过3天或出现视物模糊、喷射性呕吐等异常症状，需立即就诊排除颅内病变。平时建议记录月经周期与头痛发作规律，有助于医生判断病因。