月经来头疼是咋回事

月经来头疼可能与激素水平波动、血管收缩异常、精神压力、缺铁性贫血、偏头痛等因素有关。可通过调整作息、热敷头部、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致血管扩张引发头痛。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，表现为双侧太阳穴胀痛。建议保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。

2、血管收缩异常

前列腺素分泌增加会导致脑血管过度收缩或扩张，引发搏动性头痛，常伴有恶心畏光症状。经期避免摄入含酪胺食物如巧克力、奶酪，用热毛巾敷颈部有助于改善血液循环。急性发作时可使用萘普生钠片、盐酸氟桂利嗪胶囊等调节血管功能的药物。

3、精神压力

经期焦虑紧张情绪会加剧疼痛敏感度，形成紧张型头痛，表现为头部紧箍感。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，每日保证7-8小时睡眠。持续头痛者可咨询医生使用阿米替林片等抗焦虑药物，配合谷维素片调节植物神经功能。

4、缺铁性贫血

经血流失导致铁元素缺乏时，脑组织供氧不足可能诱发头晕头痛，伴随面色苍白、乏力等症状。建议经期多食用猪肝、鸭血等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，配合维生素C促进铁吸收。

5、偏头痛

有偏头痛病史者经期发作概率增高，疼痛多为单侧 pulsating 痛，持续4-72小时。需避免强光噪音刺激，发作初期可服用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂等特异性止痛药。日常记录头痛日记帮助医生调整预防性用药方案。

经期头痛期间应保持环境安静，每日饮用1500-2000毫升温水，避免咖啡因和酒精摄入。适量食用核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于减轻炎症反应。若头痛伴随视物模糊、喷射性呕吐或持续超过3天不缓解，需及时就诊排除器质性疾病。