剖宫产如何坐月子

剖宫产坐月子需重点关注伤口护理、营养补充和适度活动，可通过伤口清洁、高蛋白饮食、渐进式运动等方式促进恢复。

1、伤口护理

术后需保持腹部切口干燥清洁，每日用碘伏消毒液擦拭伤口周围，避免沾水或摩擦。若出现红肿渗液需及时就医。建议选择高腰纯棉内裤减少摩擦，两周内避免提重物或剧烈活动。

2、营养补充

每日需摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等促进组织修复，搭配动物肝脏补充铁元素预防贫血。可适量饮用鲫鱼汤、红豆汤等促进乳汁分泌，但需避免油腻浓汤加重胃肠负担。

3、渐进式运动

术后6小时可尝试翻身活动，24小时后在家人搀扶下床站立。第二周起每天进行5-10分钟腹式呼吸训练，第三周可增加凯格尔运动，避免久卧导致静脉血栓。

4、恶露观察

产后恶露通常持续4-6周，初期呈鲜红色伴有血块属正常现象。若出血量超过月经量或持续鲜红色超过10天，可能提示子宫复旧不良，需使用缩宫素鼻喷雾剂等药物干预。

5、心理调适

产后激素变化易引发情绪波动，可通过母婴皮肤接触、家人陪伴缓解焦虑。严重情绪低落伴失眠食欲减退时，需考虑产后抑郁症可能，必要时使用盐酸舍曲林片等抗抑郁药。

剖宫产月子期间应保持每日8小时睡眠，室内温度维持在24-26℃避免着凉。饮食遵循少量多餐原则，每日分5-6餐进食，注意补充维生素C促进铁吸收。产后42天需返院复查子宫复旧情况，哺乳期用药需严格遵医嘱，避免使用影响乳汁分泌的药物如溴隐亭片。可适当使用收腹带支撑腹部肌肉，但每日佩戴不超过8小时以免影响血液循环。