女生月经不调怎么办

女生月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、心理疏导、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意营养均衡，多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。

2、中药调理

气血不足可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用逍遥丸，肾阳虚者可用艾附暖宫丸。中药需连续服用2-3个月经周期，服药期间忌食萝卜、浓茶。建议在中医师指导下根据体质辨证用药。

3、激素治疗

黄体功能不足可服用黄体酮胶囊，多囊卵巢综合征常用炔雌醇环丙孕酮片，子宫内膜异位症可用地诺孕素片。激素类药物需严格遵医嘱，不可自行增减剂量，用药期间需定期复查肝肾功能。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，可通过正念冥想、心理咨询缓解压力。建议记录月经日记，参加团体心理辅导，必要时在心理医生指导下服用帕罗西汀片等抗焦虑药物。

5、手术治疗

宫腔粘连需行宫腔镜分离术，子宫肌瘤较大时选择肌瘤剔除术，子宫内膜息肉建议宫腔镜下电切术。术后需禁盆浴1个月，定期复查B超，3个月内避免剧烈运动。

日常应注意保暖腹部，经期避免游泳、盆浴。建立月经周期记录表，监测基础体温变化。保持会阴清洁，每日更换内裤。若持续3个月以上月经紊乱，或伴随严重腹痛、异常出血，应及时就诊妇科完善性激素六项、B超等检查。青春期少女出现月经不调建议家长陪同就医，避免擅自服用调经药物。