晚上吃米饭和面条哪个容易长胖

通常情况下，晚上吃面条比吃米饭更容易长胖。具体分析如下：

面条和米饭都属于生活当中比较常见的主食，吃面条和米饭相比较来说，吃面条比吃米饭更容易发胖，主要是面条的热量更高。通常情况下，100克米饭里面含有116大卡热量，100克面条里面含有283大卡热量，所以只从数据上来看，晚上吃面条比吃米饭更容易长胖。如果是在生活当中比较喜欢吃面条的人群，通常体重就可能有所上升，然后引起肥胖的现象。

肥胖可能与长期不良饮食和缺少运动有密切的关系，生活当中应该及时调整饮食，饮食方面要选择清淡易消化食品，可以多吃水果、蔬菜和粗粮，同时要合理参加体育锻炼，进食打篮球、踢足球、跑步等运动，可以燃烧身体内的脂肪，利于减重。