怀孕能吃青芒果吗

孕妇一般可以适量吃青芒果，但需注意食用方式和个体差异。

青芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力。未完全成熟的青芒果果酸含量较高，直接食用可能刺激胃肠黏膜，建议去皮切片后蘸少量食盐或蜂蜜食用，或加工为芒果沙拉、芒果酱等。对芒果过敏或患有妊娠期糖尿病的孕妇应谨慎食用，过敏体质者可能出现口唇肿胀、皮肤瘙痒等症状，需立即停止食用并就医。每日食用量建议控制在100-200克，避免空腹食用或与辛辣食物同食。

孕期饮食需注重营养均衡，除青芒果外可搭配苹果、西蓝花等富含叶酸的食物，避免过量摄入高糖水果。建议选择新鲜无斑点的青芒果，食用前充分清洗表皮残留农药，出现腹痛或过敏反应应及时就医。日常可记录饮食日志帮助识别过敏原，定期产检时与医生沟通膳食结构，妊娠中晚期需特别注意血糖监测。