八个月宝宝睡觉老是翻来覆去怎么回事

八个月宝宝睡觉老是翻来覆去可能与生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠不适、睡眠倒退期等因素有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、腹部按摩等方式改善。

1、生理性因素

八个月宝宝神经系统发育不完善，浅睡眠周期较长，容易出现肢体活动。这是正常现象，无须干预，家长只需保持环境安静，避免频繁抱起或喂奶打断睡眠周期。

2、环境不适

室温过高或过低、衣物过厚、尿布潮湿、光线过亮等环境因素会干扰宝宝睡眠。建议保持室温在24-26摄氏度，选择透气棉质睡衣，夜间使用弱光小夜灯，及时更换尿布。

3、缺钙

快速生长期对钙需求增加可能导致神经兴奋性增高，表现为夜间易惊醒、多汗、枕秃。可遵医嘱补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，同时增加含钙辅食如酸奶、豆腐等。

4、胃肠不适

辅食添加不当可能引发腹胀、肠绞痛。表现为睡眠时蜷缩身体、哭闹。家长可顺时针按摩宝宝腹部，使用西甲硅油乳剂缓解胀气，辅食应遵循由少到多、由稀到稠原则。

5、睡眠倒退期

八个月左右可能出现暂时性睡眠能力退化，与大脑发育飞跃期有关。通常持续2-4周，期间保持固定睡前程序，避免过度安抚，可播放白噪音帮助重新建立睡眠节律。

家长需注意观察宝宝白天精神状态，若伴随发热、呕吐、持续哭闹需及时就医。日常可增加白天户外活动时间，睡前1小时避免剧烈玩耍，喂养后竖抱拍嗝15分钟，选择防惊跳睡袋减少肢体活动对睡眠的影响。若症状持续超过1个月或影响生长发育，建议到儿科进行睡眠监测和微量元素检查。