脊椎骨质增生怎么办

脊椎骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。脊椎骨质增生通常与年龄增长、长期劳损、姿势不良、外伤、代谢异常等因素有关。

1、生活干预

保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。选择硬度适中的床垫，睡眠时可在腰部垫软枕支撑。控制体重以减少脊椎负荷，避免提重物或剧烈扭转动作。每日进行低强度有氧运动如游泳、散步，有助于增强腰背肌力量。

2、物理治疗

采用热敷缓解局部肌肉紧张，每次15-20分钟。超短波治疗可促进血液循环，红外线照射有助于消炎镇痛。专业医师指导下的牵引治疗能减轻椎间盘压力，手法按摩需避开骨刺突出部位。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。严重疼痛时可用洛索洛芬钠贴剂局部镇痛，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。中药如骨刺平片具有活血化瘀功效，需遵医嘱服用。

4、中医调理

针灸选取肾俞、命门等穴位温经通络，艾灸关元穴可补益肾气。推拿采用滚法、揉法等松解软组织粘连，拔罐适用于寒湿型疼痛。中药熏蒸使用桂枝、川芎等药材祛风除湿。

5、手术治疗

经皮椎体成形术适用于严重椎体压缩者，椎间孔镜技术可精准去除压迫神经的骨赘。开放手术行椎管减压融合术时需植入内固定器材，术后需佩戴支具3-6个月。所有术式均需严格评估适应证。

日常需注意钙质和维生素D摄入，每日饮用300ml牛奶或等量乳制品，适量食用深绿色蔬菜。避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，可练习八段锦改善脊柱柔韧性。冬季注意腰部保暖，洗澡时可用热水冲淋疼痛部位。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。