脊椎骨质增生应该怎么办

脊椎骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。脊椎骨质增生通常与年龄增长、长期劳损、姿势不良、外伤、代谢异常等因素有关。

1、生活干预

调整日常姿势避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅和枕头。控制体重减轻脊椎负荷，避免提重物或过度弯腰。饮食中增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜，有助于延缓骨质退化。

2、物理治疗

通过热敷缓解局部肌肉紧张，每日15-20分钟。在康复师指导下进行牵引治疗，帮助减轻椎间盘压力。定制个性化运动方案如游泳、瑜伽等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片。伴有神经压迫症状可使用甲钴胺片营养神经。严重骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。

4、中医调理

采用针灸刺激足三里、肾俞等穴位改善局部循环。外敷活血化瘀类膏药如消痛贴膏，内服壮骨关节丸等中成药。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转。

5、手术治疗

当出现严重神经压迫或椎管狭窄时，考虑椎间孔镜微创手术。传统开放手术如椎体融合术适用于多节段病变。术后需配合康复训练恢复脊柱功能。

建议保持规律作息避免熬夜，睡眠时选择硬度适中的床垫。日常进行八段锦等柔韧性训练，注意防寒保暖避免冷刺激。每工作1小时起身活动5分钟，定期复查X线观察病情进展。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。