腰椎轻度退变的症状

腰椎轻度退变主要表现为腰部酸痛、晨起僵硬、活动受限等症状。腰椎退变可能与年龄增长、长期劳损、姿势不良、外伤、遗传等因素有关。

1、腰部酸痛

腰椎轻度退变最常见的症状是腰部持续性钝痛或酸痛，久坐、久站或弯腰时疼痛加重，平卧休息后可缓解。疼痛多位于下腰部，可能向臀部放射但不超过膝关节。这种疼痛与椎间盘含水量减少、小关节负荷增加有关，可通过热敷、按摩、避免久坐等方式缓解。

2、晨起僵硬

患者晨起时腰部僵硬感明显，活动5-10分钟后逐渐减轻。这是由于夜间椎间盘吸水膨胀压迫神经根，以及小关节滑膜炎症导致。建议睡硬板床，起床前先做腰部伸展运动，必要时可使用塞来昔布胶囊等抗炎药物。

3、活动受限

腰椎屈伸、旋转活动度下降，特别是后伸动作受限显著。X线可见椎体边缘轻度骨赘形成，椎间隙稍变窄。可通过游泳、瑜伽等低冲击运动改善柔韧性，避免提重物及突然扭转动作。

4、间歇性麻木

部分患者会出现下肢间歇性麻木或刺痛感，但无明确神经定位体征。这与椎间盘膨出暂时压迫神经根有关，可使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。若麻木持续加重需排查椎管狭窄。

5、肌肉痉挛

腰背肌群保护性痉挛常见，表现为局部肌肉紧张、压痛明显。可选用盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛，配合红外线理疗。日常应加强腰背肌锻炼，如桥式运动、飞燕式训练等。

腰椎轻度退变患者应注意保持正常体重以减少腰椎负荷，避免长时间维持同一姿势，建议每1小时起身活动5分钟。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在两膝间放置枕头。饮食上多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，以及含有硫酸软骨素的海参、猪蹄等食物。急性期疼痛时可短期使用洛索洛芬钠贴剂，但须在医生指导下用药。若出现下肢无力、大小便功能障碍等严重症状应立即就医。