脚后跟骨刺能自愈吗

脚后跟骨刺一般不能自愈，但通过干预可缓解症状。骨刺是骨质增生形成的结构性改变，需结合康复训练、药物或物理治疗控制进展。

脚后跟骨刺由跟骨长期受力不均或慢性劳损引发，常见于足底筋膜炎、跟腱炎患者。早期表现为行走时足跟刺痛，久站后加重，可能伴随局部肿胀。保守治疗包括定制矫形鞋垫减轻压力，体外冲击波治疗促进炎症吸收，非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。若合并跟骨滑囊炎，可局部注射复方倍他米松注射液。

少数骨刺体积过大可能压迫神经血管，导致持续性疼痛或足部麻木，此时需手术切除。但术后仍可能复发，需长期穿戴足弓支撑器具。糖尿病患者或骨质疏松患者愈合能力较差，应优先控制基础疾病。

日常需避免赤足行走及穿硬底鞋，选择足跟缓冲好的运动鞋；每日用温水泡脚15分钟配合跟腱拉伸；体重超标者建议减重以降低足部负荷；可进行踩网球滚动按摩促进血液循环。若疼痛持续超过2周或出现皮肤发红发热，应及时至骨科或足踝外科就诊。