血压120/80正常吗

血压120/80毫米汞柱属于正常范围。正常血压通常收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。血压120/80毫米汞柱处于理想范围，表明心血管系统功能良好。血压长期保持在这一水平有助于降低心脑血管疾病的发生概率。血压偶尔波动属于正常现象，可能与情绪、运动、饮食等因素有关。

若血压持续超过120/80毫米汞柱但未达到高血压标准，称为正常高值血压。这类人群需关注生活方式调整，避免发展为高血压。血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。测量时袖带位置应与心脏平齐，以确保结果准确。定期监测血压有助于及时发现异常变化。

保持血压正常需注意饮食均衡，减少钠盐摄入，适量补充钾、钙、镁等矿物质。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。控制体重在合理范围，避免肥胖。戒烟限酒，减少精神压力，保证充足睡眠。若发现血压异常波动或伴随头晕、头痛等症状，建议及时就医检查。高血压患者需遵医嘱用药并定期复查，不可自行调整药物剂量。