一早醒来腰酸背痛，在白天有缓解怎么回事，怎么办

一早醒来腰酸背痛，在白天有缓解可能是床垫不合适、睡姿不当、过度劳累、身体着凉、腰椎间盘突出症等引起的，可结合原因进行处理，必要时患者应前往医院进行治疗。

1.床垫不合适：若床垫过软或者过硬，可能增大局部的压力，从而出现上述情况。建议及时更换床垫，有助于改善症状。

2.睡姿不当：长期处于不良睡姿，或腰部长时间处于悬空状态，可能导致腰部肌肉紧张，引起上述现象。建议适当活动局部的肌肉，睡眠时保持良好的姿势。

3.过度劳累：白天干活比较多比较累，夜间在睡眠状态下肌肉的乳酸堆积过多，从而造成上述情况。建议及时休息，注意劳逸结合，有助于缓解症状。

4.身体着凉：若晚上睡觉时，没有对腰部进行保暖，凉气入侵可能会导致上述情况。可以使用热毛巾热敷腰部，有助于改善不适。

5.腰椎间盘突出症：该疾病可能导致腰痛，晚上睡觉时腰部血液循环可能减弱，出现上述情况。此时可遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物进行改善。

患者平时应注意饮食的清淡、健康、安全，保证营养的充足、均衡摄入，有助于身体恢复，避免剧烈运动，保持规律的作息。