背部肌肉僵硬是什么原因

背部肌肉僵硬可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、筋膜炎、强直性脊柱炎等原因引起。

一、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或进行高强度运动可能导致背部肌肉过度使用，引起局部乳酸堆积和微细损伤，表现为肌肉僵硬和酸痛。这种情况通常无须特殊治疗，适当休息、热敷或轻柔拉伸有助于缓解症状。若疼痛持续，可考虑物理治疗。

二、不良姿势

长期弯腰驼背或坐姿不当会使背部肌肉持续处于紧张状态，导致血液循环不畅和肌筋膜粘连。改善姿势是关键，建议调整桌椅高度、定时起身活动，并配合核心肌群训练以增强背部支撑力。

三、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根，引发颈部及背部放射性僵硬和疼痛，常伴随上肢麻木。可通过颈椎磁共振明确诊断，治疗包括颈椎牵引、遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片缓解炎症，严重时需手术干预。

四、筋膜炎

背部筋膜因受凉、外伤或慢性劳损产生无菌性炎症，表现为局部肌肉僵硬、压痛甚至活动受限。急性期需休息并热敷，遵医嘱使用塞来昔布胶囊或依托考昔片抗炎镇痛，配合冲击波等物理治疗改善筋膜弹性。

五、强直性脊柱炎

这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，早期症状为晨起背部僵硬、活动后减轻，晚期可能导致脊柱强直。需风湿免疫科就诊，通过血液检查及影像学确诊，常用药物包括柳氮磺吡啶肠溶片或生物制剂如阿达木单抗注射液。

日常应注意避免长时间固定姿势，工作间隙适当伸展背部肌肉；睡眠选择硬度适中的床垫，减轻脊柱压力；天气寒冷时注意背部保暖，防止受凉诱发肌肉痉挛。若僵硬症状反复出现或伴随发热、体重下降等全身表现，建议及时就医排查潜在疾病。