膝盖被撞后很疼怎么办

膝盖被撞后疼痛可通过冷敷、制动休息、药物止痛、物理治疗、就医检查等方式缓解。膝盖撞击伤通常由外力冲击、软组织损伤、关节错位、骨折、韧带撕裂等原因引起。

1、冷敷

膝盖被撞后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少内出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，需用毛巾包裹防止冻伤。若皮肤有破损则不宜冷敷。

2、制动休息

受伤后应停止活动并用护膝或弹性绷带固定膝关节，避免负重行走。抬高患肢有助于减轻肿胀。一般需要制动休息3-7天，严重者需更长时间。期间可进行踝泵运动预防血栓形成。

3、药物止痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂也可缓解局部疼痛。禁止自行使用活血化瘀类药物。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波、红外线等理疗方式促进组织修复。伤后2周可开始膝关节屈伸训练，逐步恢复关节活动度。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度锻炼增强肌肉力量。

5、就医检查

若出现关节变形、异常活动、持续肿胀或无法承重等情况，需及时就医进行X线或核磁共振检查。疑似韧带断裂或半月板损伤可能需关节镜手术治疗。老年人撞击后需排除骨质疏松性骨折。

膝盖受伤后应保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，控制体重减轻关节负担。恢复期避免跑跳、深蹲等剧烈运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常注意防滑防摔，运动时佩戴护膝等防护装备。如疼痛持续超过1周或反复发作，建议到骨科或运动医学科复查。