半月板损伤可以自愈吗

半月板损伤通常无法完全自愈，但轻微损伤可能通过保守治疗缓解症状。半月板损伤多由运动创伤、退行性变等因素引起，建议及时就医评估损伤程度。

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，其血供分为红区、红白区和白区。红区因有血液供应，轻微撕裂可能通过制动、康复训练逐渐修复。但白区缺乏血供，损伤后难以自行愈合，常需关节镜手术干预。保守治疗适用于无移位的小撕裂，包括支具固定、物理治疗和肌肉强化训练。急性期需遵循RICE原则，慢性期可结合超声波等理疗促进组织修复。

严重半月板损伤如桶柄样撕裂、完全断裂等，可能卡压关节导致交锁症状，必须手术修复或部分切除。退行性损伤多见于中老年人，常合并软骨磨损，即使手术也难以恢复原始功能。长期未治疗的半月板损伤可能加速关节退化，增加骨关节炎风险。磁共振检查能准确评估损伤类型和范围，是制定治疗方案的重要依据。

半月板损伤后应避免跑跳、深蹲等加重膝关节负荷的动作，控制体重以减少关节压力。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击训练增强股四头肌力量。游泳、骑自行车等非负重运动有助于维持关节活动度。饮食中适量增加富含胶原蛋白的食物如骨汤、银耳，补充维生素C促进结缔组织修复。若出现关节肿胀、卡压感或持续疼痛，须立即复诊调整治疗方案。