月经一直正常突然推迟了

月经一直正常突然推迟可能与精神压力、体重骤变、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。建议观察1-2周，若持续异常需就医检查。

1、精神压力

长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。表现为月经周期延长但无其他不适，通常压力缓解后1-2个月经周期可自行恢复。建议通过冥想、规律作息等方式调节。

2、体重骤变

短期内体重下降超过10%或体脂率低于17%可能引发闭经，肥胖者体重骤增也可能干扰雌激素代谢。伴随毛发旺盛或痤疮时需排查胰岛素抵抗，建议保持BMI在18.5-23.9范围内。

3、药物影响

紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰黄体生成素峰值，常见服药后周期延长7-10天。若推迟超过3个月需排查药物性卵巢抑制，必要时在医生指导下更换为屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药。

4、多囊卵巢综合征

高雄激素血症导致卵泡发育障碍，表现为月经推迟伴痤疮、脱发，超声显示卵巢多囊样改变。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。

5、甲状腺功能异常

甲亢或甲减均可能引起月经紊乱，甲亢常见周期缩短而甲减多表现为推迟。伴随心悸、畏寒等症状时应检测促甲状腺激素，确诊后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。

日常建议记录基础体温监测排卵情况，避免过度节食或剧烈运动，每日摄入30-50g优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，每周进行3次30分钟有氧运动。若推迟超过2个月或伴随异常出血、腹痛等症状，需及时妇科就诊排查妊娠、宫腔粘连等病变，必要时进行性激素六项和盆腔超声检查。