膝盖内侧痛怎么办点进来就都知道了
膝盖内侧痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整运动方式、手术治疗等方式缓解。膝盖内侧痛通常由韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷在膝盖内侧，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适用于无明显红肿的慢性疼痛，如骨关节炎或轻度韧带损伤。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨，适用于骨关节炎。严重疼痛可遵医嘱使用盐酸曲马多缓释片。痛风性关节炎需使用别嘌醇片或非布司他片控制尿酸。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
超声波治疗可促进组织修复，缓解慢性炎症。低频脉冲电刺激能改善局部血液循环，减轻疼痛。红外线照射有助于消除肿胀，适合滑膜炎患者。物理治疗需在专业机构进行，通常10-15次为一个疗程。治疗期间应避免剧烈运动，防止症状加重。
4、调整运动方式
避免爬山、深蹲等对膝盖压力大的运动，改为游泳、骑自行车等低冲击运动。运动时佩戴护膝提供支撑，减少韧带负担。体重超标者需减轻体重，降低膝关节负荷。运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。日常注意保持正确姿势，避免长时间跪姿或盘腿坐。
5、手术治疗
半月板撕裂需行关节镜下半月板修复术，严重骨关节炎可能需膝关节置换术。术后需进行康复训练，恢复关节活动度和肌肉力量。手术适应症需由骨科医生评估，通常保守治疗无效或损伤严重影响生活时才考虑手术。术后需定期复查，监测恢复情况。
膝盖内侧痛患者应避免长时间站立或行走，休息时抬高患肢减轻肿胀。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。控制高嘌呤食物摄入，预防痛风发作。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子。症状持续不缓解或加重时，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步恢复膝关节功能。
