屁股蛋疼是咋回事

屁股蛋疼通常指臀部疼痛，可能由肌肉劳损、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、梨状肌综合征或骶髂关节炎等原因引起，可通过休息、物理治疗或药物等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间久坐、剧烈运动或姿势不当可能导致臀部肌肉劳损，表现为局部酸痛或僵硬。建议避免久坐，每小时起身活动5分钟，适当热敷或按摩缓解症状。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。

2、坐骨神经痛

腰椎病变压迫坐骨神经可能引发臀部放射性疼痛，常伴随下肢麻木或刺痛。可通过腰椎牵引、红外线理疗改善，严重时需遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，或进行椎间孔镜手术。

3、腰椎间盘突出

椎间盘突出压迫神经根会导致臀部及下肢疼痛，咳嗽时症状加重。急性期需卧床休息，配合腰椎牵引和微波治疗，药物可选择依托考昔片、盐酸乙哌立松片，必要时行椎间盘切除术。

4、梨状肌综合征

梨状肌痉挛压迫坐骨神经会引起臀部深部疼痛，下肢活动时加剧。建议避免跷二郎腿，进行梨状肌拉伸训练，疼痛明显时可注射利多卡因注射液封闭治疗。

5、骶髂关节炎

强直性脊柱炎或外伤可能导致骶髂关节炎症，表现为臀部钝痛且晨起僵硬。需通过CT确诊，治疗包括超短波理疗、口服柳氮磺吡啶肠溶片，严重者需关节融合术。

日常应避免久坐超过1小时，选择硬度适中的座椅并在腰部垫靠枕；每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动以增强核心肌群；饮食注意补充钙和维生素D，如牛奶、西蓝花；若疼痛持续超过1周或伴随发热、排尿异常等症状，须及时就医排查感染或肿瘤等疾病。夜间睡眠时可侧卧并在双腿间夹枕头减轻臀部压力。