三种人不宜吃白糖

糖尿病患者、肥胖人群及龋齿易感者通常不宜吃白糖。白糖的主要成分为蔗糖，过量摄入可能加重代谢负担或诱发口腔问题。

1、糖尿病患者

糖尿病患者因胰岛素分泌不足或作用障碍，摄入白糖后会导致血糖快速升高。长期高血糖可能引发视网膜病变、周围神经损伤等并发症。建议选择代糖食品如木糖醇，并遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等降糖药物。

2、肥胖人群

白糖的高热量特性易导致能量过剩，转化为脂肪堆积。肥胖可能诱发脂肪肝、高血压等代谢综合征。可通过控制每日总热量、增加膳食纤维摄入进行干预，必要时在医生指导下使用奥利司他胶囊等减重药物。

3、龋齿易感者

白糖被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙釉质形成龋洞。表现为牙齿敏感、疼痛等症状。建议使用含氟牙膏，定期涂氟治疗，严重者可选择玻璃离子水门汀或复合树脂进行充填修复。

普通人群每日添加糖摄入量建议不超过25克，可通过阅读食品标签控制隐形糖摄入。注意口腔清洁，餐后及时漱口或使用牙线。存在代谢异常者应定期监测血糖、体重等指标，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。