经常头晕、头痛是什么原因

经常头晕、头痛可能与睡眠不足、精神压力大、贫血、偏头痛、高血压等因素有关。建议及时去医院就诊，遵医嘱采取针对性治疗。

1、睡眠不足

长期睡眠不足会导致大脑供氧不足，引起头晕、头痛。改善睡眠环境、规律作息有助于缓解症状，睡前避免使用电子设备，可尝试冥想放松。

2、精神压力大

持续焦虑紧张会刺激交感神经兴奋，引发血管痉挛性头痛。建议通过运动、社交活动等方式减压，必要时可寻求心理咨询。

3、贫血

缺铁性贫血时血红蛋白携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头晕伴乏力。女性月经量过多、消化吸收障碍是常见诱因。患者需增加红肉、动物肝脏等富铁食物的摄入。

4、偏头痛

偏头痛发作时伴随单侧搏动性疼痛，可能由光声刺激诱发。与三叉神经血管系统异常活化有关，部分患者有家族史，建议在医生的指导下使用吲哚美辛片、尼莫地平片、复方普萘洛尔咖啡因片等药物改善不适。

5、高血压

血压持续升高会增加脑血管压力，导致搏动性头痛伴眩晕。清晨枕部疼痛、视物模糊是典型表现，建议在医生的指导下使用甲基多巴片、卡托普利缓释片、厄贝沙坦分散片等药物改善不适。

长期头晕、头痛患者应注意保持规律的作息，每日饮水1500-2000mL，避免突然起身引发体位性低血压。饮食中适量补充坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。