头后面有个骨头突出是什么

头后面有个骨头突出通常是正常的枕外隆突，也可能是由不良姿势、外伤、骨瘤或先天性颅颈交界区畸形等原因引起。

一、枕外隆突

枕外隆突是位于后脑勺正中线的骨性突起，属于正常解剖结构，每个人都有，只是突出程度不同。它由致密骨构成，是项韧带和颈部肌肉的附着点，有助于稳定头部。此结构一般无须处理，但若近期突然明显变大或伴有疼痛，则需就医检查。

二、不良姿势

长期低头使用手机或电脑可能导致颈后软组织增生，形成“富贵包”，触感类似骨头突出。这种情况常伴随颈肩酸痛和活动受限。改善需调整姿势，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸锻炼，如缓慢转动头部。热敷和按摩也有助于缓解肌肉紧张。

三、外伤

头部后方撞击可能引起骨膜下血肿机化或骨折愈合后骨痂形成，导致局部骨质增生。外伤后可能伴随肿胀和压痛。轻微损伤可通过冷敷减轻肿胀，疼痛明显时需就医排除骨折。恢复期应避免二次碰撞，严重骨折可能需手术复位。

四、骨瘤

骨瘤是良性骨组织肿瘤，多表现为无痛性硬质肿块，生长缓慢。可能与遗传或慢性炎症刺激有关，通常无明显症状，但较大瘤体可能压迫神经引起头痛。诊断依赖影像学检查，较小且无症状的骨瘤无须治疗，定期观察即可；若影响外观或功能，可手术切除。

五、先天性畸形

颅底凹陷症等先天发育异常可能使枕骨或颈椎结构突出，常伴随颈髓受压症状如肢体麻木和行走不稳。此类畸形需通过CT或MRI明确诊断，轻症可采用颈托固定，严重者需手术减压以预防神经损伤。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择高度合适的枕头以减轻颈部压力。均衡饮食确保钙和维生素D摄入，适度锻炼颈部肌肉。若骨突伴有红肿、疼痛或快速增大，应及时就诊骨科或神经外科，通过影像学检查明确原因，切勿自行按压或盲目处理。