血压等级分级标准

血压等级根据数值范围分为正常血压、正常高值血压和高血压三个等级，高血压又分为1级、2级和3级。

正常血压是指收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱，此时心血管系统处于理想状态。正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，提示需加强生活方式干预。高血压1级指收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，属于轻度升高阶段。高血压2级为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，血管损伤风险显著增加。高血压3级是收缩压达到或超过180毫米汞柱或舒张压达到或超过110毫米汞柱，可能伴随靶器官损害。

建议定期监测血压并记录数值变化，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加全谷物和新鲜蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和情绪激动。高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量，出现头痛、视物模糊等异常症状时应立即就医。居家可选用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟内吸烟、饮咖啡或剧烈运动。