没奶吃什么下奶快点
没奶即产后乳汁分泌不足，可以通过调整饮食来促进泌乳，建议适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、丝瓜、莴笋等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、下乳涌泉散、催乳颗粒、乳泉颗粒、生乳灵等药物。
一、食物
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤富含优质蛋白和多种矿物质，有助于补充产妇营养，促进身体恢复，从而为乳汁合成提供原料。中医认为鲫鱼汤有健脾利湿、和中开胃的功效，对于气血虚弱导致的乳汁不足有一定帮助。建议将鲫鱼与豆腐或通草一同炖煮，以增强通乳效果。需注意适量食用，避免过于油腻，对鱼类过敏者应避免食用。
2、猪蹄汤
猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能为乳汁分泌提供能量和基础物质。传统上常将猪蹄与花生、黄豆或通草一同炖汤，以增强补气血、通乳汁的作用。猪蹄汤适合气血亏虚的产妇，但因其脂肪含量较高，胃肠功能较弱或血脂偏高的产妇不宜过量食用，以免引起胃肠不适。
3、木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶和丰富的维生素C，有助于蛋白质的消化吸收。其含有的凝乳酶成分被认为对通乳有益。木瓜常与牛奶、红枣或花生一同炖煮食用，味道清甜，能补充水分和营养。木瓜性质平和，适合大部分产妇，但需确保食用熟透的木瓜，脾胃虚寒者不宜过量生食。
4、丝瓜
丝瓜络具有通经活络的功效，中医常用于治疗乳汁不通。食用丝瓜本身，特别是丝瓜络煮水，被认为有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。丝瓜含水量高，富含维生素，做法多样，如丝瓜炒蛋或丝瓜汤，清淡可口。丝瓜性凉，体质虚寒的产妇不宜过量食用。
5、莴笋
莴笋富含钾元素和多种维生素，中医认为其有通利乳汁的作用。莴笋口感爽脆，可以清炒或煮汤，能帮助产妇补充水分和矿物质，改善食欲。莴笋性质偏凉，建议烹饪至熟透后食用，脾胃虚寒的产妇应适量食用。
二、药物
1、通乳颗粒
通乳颗粒是一种中成药，主要成分包括黄芪、熟地黄、通草等，具有益气养血、通络下乳的功效。适用于产后气血亏损所致的乳少、乳汁不通，症状可见乳汁清稀、乳房柔软无胀感。使用该药物需在医生辨证指导下进行，不可自行服用。服药期间应注意保持情绪舒畅，保证充足休息。
2、下乳涌泉散
下乳涌泉散由当归、川芎、天花粉、白芍等药材组成，具有养血活血、疏肝解郁、通络下乳的作用。适用于肝郁气滞所致的产后乳汁分泌过少，常伴有乳房胀痛、胸胁胀闷、情绪抑郁等症状。该药物需在医生指导下使用，对其中成分过敏者禁用，服药期间忌食辛辣食物。
3、催乳颗粒
催乳颗粒的主要成分包括黄芪、党参、白术、当归等，功效为益气养血、通络下乳。用于气血虚弱引起的产后缺乳，症见产后乳汁稀少甚至全无、质地清稀、乳房柔软。使用前应咨询医生，感冒发热期间不宜服用，服药期间应配合合理的营养饮食。
4、乳泉颗粒
乳泉颗粒由王不留行、穿山甲、川芎、当归等组成，具有通经、活血、下乳的功效。常用于治疗产后乳汁不通或量少，尤其适用于兼有血瘀证候者。该药为处方药，必须凭医师处方购买和使用，孕妇禁用，有出血倾向者慎用。
5、生乳灵
生乳灵是一种中成药口服液，成分包括当归、地黄、黄芪、党参等，功能为滋补气血、通络下乳。用于气血亏虚引起的产后乳汁过少，症见乳汁稀薄、量少，面色无华，神疲乏力。服用本品应遵医嘱，糖尿病患者及患有其他慢性病者应在医师指导下服用。
除了饮食和药物调理，促进泌乳的关键在于让婴儿多吮吸，频繁有效的吮吸能刺激泌乳反射，增加乳汁分泌。产妇应保持心情愉悦，避免焦虑和压力，因为情绪波动会影响催乳素的分泌。保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。每日摄入足够的水分，包括汤、粥、牛奶等流质食物。如果通过上述方法调理后乳汁分泌仍无明显改善，或伴有乳房红肿、硬块、发热等症状，建议及时就医，由医生评估是否存在乳腺管堵塞、乳腺炎或其他病理情况，并进行针对性治疗。
