最近一段时间背痛怎么了该怎么办

背痛可能由肌肉劳损、脊柱退行性变、骨质疏松、泌尿系统疾病、内脏疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复性动作可能导致背部肌肉紧张劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，使用热水袋热敷疼痛部位15分钟。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用缓解疼痛。

2、脊柱退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性疼痛伴下肢麻木。这类情况需通过腰椎MRI确诊，轻症可采用牵引治疗配合甲钴胺片营养神经，重症可能需要椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

中老年人椎体压缩性骨折会导致突发性剧痛，常见于提重物后发生。骨密度检查可确诊，需长期服用碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，配合腰围保护避免二次损伤。

4、泌尿系统疾病

肾结石发作时会出现侧腰部绞痛并向会阴放射，可能伴有血尿。建议完善尿常规和泌尿系超声检查，确诊后可选择体外冲击波碎石或盐酸坦索罗辛缓释胶囊促进排石。

5、内脏疾病

胰腺炎、胆囊炎等内脏病变可能引起牵涉性背痛，多伴随发热、消化不良等症状。需要检测血淀粉酶和腹部B超，确诊后需禁食并使用注射用生长抑素等药物治疗原发病。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅，睡眠选择硬度适中的床垫。每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，搬运重物时保持脊柱直立用腿部发力。若疼痛持续超过两周或出现夜间痛、体重下降等警示症状，应及时至骨科或疼痛科就诊完善影像学检查。