肩膀有点痛怎么回事

肩膀有点痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。肩膀痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉劳损。患者可能出现局部酸痛、活动受限等症状。建议适当休息，避免提重物，可通过热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。

2、肩周炎

肩周炎多见于中老年人，可能与关节退行性变、长期劳损有关。典型表现为肩部疼痛、夜间加重、活动受限。早期可通过爬墙锻炼、钟摆运动等康复训练改善，疼痛明显时可使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

3、颈椎病

颈椎病变可能压迫神经根导致肩部放射痛，常伴有颈部僵硬、上肢麻木。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗缓解症状，药物可选择甲钴胺片、颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片等。日常需避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头。

4、肩袖损伤

肩袖肌腱撕裂多由外伤或慢性磨损引起，表现为抬臂疼痛、无力感。轻度损伤可通过制动、超声波治疗恢复，严重撕裂需关节镜手术修复。急性期可短期使用美洛昔康片、氨酚曲马多片、虎力散胶囊控制炎症。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积可能引发剧烈肩痛，活动时加重。X线检查可见明显钙化灶。治疗包括体外冲击波疗法、穿刺冲洗等，药物可用双醋瑞因胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、复方三七胶囊等。日常需避免肩部过度负重。

出现肩膀痛应注意调整睡姿，避免侧卧压迫患侧。可进行肩部温和拉伸如钟摆运动，但急性期不宜强行活动。饮食可适当增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，有助于软组织修复。若疼痛持续超过1周、夜间痛醒或伴发热肿胀，应及时至骨科或疼痛科就诊，完善超声或核磁共振检查明确病因。