坐小月子要多长时间

坐小月子一般需要15-30天，具体时间与个人体质、恢复情况等因素有关。

坐小月子是指流产后或早产后的一段休养期，身体需要15-30天恢复。15-20天适用于体质较好、无并发症的人群，此时可逐渐恢复轻体力活动。20-30天适用于体质较弱或存在贫血、感染等情况的人群，需延长卧床时间。休养期间应避免提重物、接触冷水及剧烈运动，饮食需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等。每日保证8-10小时睡眠，保持会阴部清洁干燥，术后7-10天需复查超声确认宫腔恢复情况。

坐小月子期间建议穿着宽松棉质衣物，每日用温水清洗外阴但禁止盆浴，饮食避免生冷辛辣，可适量饮用红糖水或红枣枸杞汤补气血。保持情绪稳定，避免过度悲伤或焦虑，必要时可寻求心理咨询。若出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量等情况，应立即就医。休养结束后应避孕3-6个月，待子宫内膜完全修复后再考虑妊娠。