牙齿污垢怎么去除

牙齿污垢可通过超声波洁牙、喷砂洁牙、牙线清洁、小苏打刷牙、含氟牙膏刷牙等方式去除。牙齿污垢通常由牙菌斑堆积、色素沉积、牙结石形成、不良饮食习惯、口腔清洁不足等原因引起。

1、超声波洁牙

利用高频振动去除牙结石和深层牙菌斑，适用于牙龈缘下结石清除。操作时可能伴随轻微酸胀感，治疗后可能出现短暂牙齿敏感。建议每年进行1-2次专业洁治，吸烟者需增加频次。洁牙后24小时内避免食用深色食物。

2、喷砂洁牙

通过高压气流混合甘氨酸粉末冲击牙面，能有效清除烟斑、茶渍等外源性色素。对牙釉质无损伤，但禁用于口腔溃疡急性期患者。治疗后可能出现牙龈轻微出血，通常1-2天自行缓解。需配合抛光处理防止色素再附着。

3、牙线清洁

每日使用牙线清除邻面菌斑，可预防牙缝处软垢矿化成结石。推荐选用含蜡扁平牙线，操作时保持C形包绕牙面上下刮拭。牙龈出血者应改用超细牙线，配合含氯己定漱口水抑制菌斑再生。

4、小苏打刷牙

碳酸氢钠的微研磨作用能分解牙面色素沉积。每周2次将小苏打与牙膏1：3混合刷牙，每次不超过2分钟。长期使用可能增加牙本质敏感概率，建议与抗敏感牙膏交替使用。重度氟斑牙患者禁用此法。

5、含氟牙膏刷牙

氟化亚锡或单氟磷酸钠成分可抑制菌斑矿化过程。采用巴氏刷牙法每日清洁2次，重点清洁牙龈沟区域。儿童应选用500ppm低氟牙膏，成人可用1450ppm标准含氟牙膏。刷牙后无须过度漱口以保留氟化物。

日常应减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，食用高纤维蔬菜水果有助于机械清洁牙面。吸烟者建议使用含焦油溶解剂的专用牙膏，正畸患者需配合使用牙缝刷。每半年进行口腔检查，发现龋齿或牙龈炎需及时治疗。餐后可用清水漱口或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，维持口腔酸碱平衡。