牙齿上有污垢怎么去除

牙齿上的污垢可通过巴氏刷牙法、牙线清洁、超声波洗牙、喷砂洁治、化学漂白等方式去除。牙齿污垢通常由食物残渣堆积、牙菌斑钙化、色素沉着、牙结石形成、龋齿等原因引起。

1、巴氏刷牙法

采用45度角倾斜牙刷轻刷牙龈沟，每次刷牙时间不少于2分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，预防软垢堆积。建议使用含氟牙膏配合小头软毛牙刷，早晚各刷一次。对于儿童或行动不便者，家长需监督或协助完成刷牙。

2、牙线清洁

每日使用牙线清理牙缝，将牙线呈C形包绕牙面上下刮擦。牙线可清除牙刷难以触及的邻面菌斑，特别适合矫正器佩戴者。注意选择表面光滑的牙线，避免损伤牙龈。初次使用可能出现牙龈出血，持续一周后多可缓解。

3、超声波洗牙

通过高频震荡的工作头击碎牙结石，适用于已钙化的硬质污垢。洗牙能清除龈上龈下结石，改善牙龈出血。治疗时可能伴有轻微酸胀感，术后可能出现短暂牙齿敏感。建议每6-12个月进行一次专业洁治，糖尿病患者需提前告知病情。

4、喷砂洁治

利用高压气流将碳酸氢钠粉末喷射至牙面，适合清除烟斑、茶渍等外源性色素。喷砂对牙釉质损伤较小，但可能引起牙龈暂时性充血。治疗后24小时内应避免进食深色食物，有呼吸系统疾病者慎用此方法。

5、化学漂白

采用过氧化脲凝胶进行家庭美白或诊室冷光美白，适用于氟斑牙、四环素牙等内源性着色。漂白后可能出现牙齿敏感，可使用脱敏牙膏缓解。重度变色牙需配合贴面修复，孕妇及青少年不建议进行化学漂白。

日常应减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，戒烟并控制甜食频率。每餐后用清水漱口，定期更换牙刷。若发现牙垢伴有牙龈红肿、出血或口臭加重，建议及时就诊口腔科。对于儿童牙齿污垢，家长需帮助建立每日刷牙习惯，并每半年进行口腔检查。