第几周开始数胎动

孕妇通常在怀孕18至20周开始感知胎动，并在28周后开始规律计数胎动。

胎动是胎儿在子宫内活动的表现，通常在妊娠18至20周时，孕妇可以初次感知到轻微的胎动，此时胎动可能不规律且力量较弱。进入妊娠28周后，胎动会变得更为规律和有力，此时是开始系统计数胎动的合适时机。计数胎动有助于评估胎儿在宫内的健康状况，是一种简便的自我监测方法。标准的计数方法是选择每天早、中、晚三个相对固定的时间段，每次计数一小时，将三次的胎动次数相加后乘以四，即为12小时的胎动总数。正常情况下，12小时的胎动次数应在30次以上，若少于10次则提示可能存在胎儿宫内缺氧等异常情况，需要及时就医。计数胎动时，孕妇应选择安静的环境，采取侧卧位，集中注意力感受胎儿的活动。胎动的模式因人而异，有些胎儿活动频繁，有些则相对安静，孕妇应熟悉自己胎儿的活动规律。胎动突然变得剧烈或显著减少，都是需要警惕的信号。除了计数胎动次数，也应注意胎动的强度和节奏变化。妊娠晚期随着胎儿长大，子宫内空间相对变小，胎动方式可能从大幅度的踢踹转变为局部的滚动或伸展，但总的活动次数不应明显减少。对于妊娠期合并有高血压、糖尿病等高危因素的孕妇，更应重视胎动监测。

孕妇应坚持每日在固定时间计数胎动，并做好记录。若发现胎动异常，如连续两小时胎动少于6次，或胎动比平时减少超过一半，不应等待，应立即前往医院进行胎心监护等检查。日常应注意均衡营养，保证充足休息，避免过度劳累和精神紧张，这些都有助于为胎儿提供良好的宫内环境。定期进行产前检查，配合医生完成各项监测，是保障母婴安全的重要环节。