孕期几周开始数胎动

孕妇一般从怀孕28周开始需要规律数胎动。胎动计数是监测胎儿健康状况的重要方法，主要通过每日固定时段记录胎动次数来评估胎儿活动情况。

怀孕28周后胎儿活动逐渐规律化，此时胎动计数具有临床参考价值。建议选择早中晚各1小时安静时段计数，将3次计数相加乘以4得出12小时胎动值。正常情况12小时胎动应超过30次，若连续2天少于20次或突然减少50%以上需及时就医。计数时需注意区分胎儿睡眠周期，通常睡眠持续20-40分钟，期间胎动减少属正常现象。记录时应采用左侧卧位，避免餐后立即计数影响准确性。

孕妇数胎动期间应保持规律作息，避免过度劳累或情绪波动。注意营养均衡摄入，适量补充铁剂预防贫血，保证每日优质蛋白和维生素的摄取。可配合轻柔孕妇瑜伽改善血液循环，但避免剧烈运动。若发现胎动异常变化，应立即就诊进行胎心监护和超声检查，不要自行判断延误诊治时机。日常可准备胎动记录本方便对比数据，同时定期参加产检配合医生进行专业评估。