睡觉时脚踝酸痛的原因是什么

睡觉时脚踝酸痛可能与过度劳累、缺钙、骨关节炎、痛风、足底筋膜炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、过度劳累

长时间站立、行走或运动可能导致脚踝周围肌肉和韧带疲劳，乳酸堆积引发酸痛。日常可通过热敷、抬高下肢促进血液循环，避免剧烈运动。

2、缺钙

钙摄入不足或吸收障碍可能引起肌肉痉挛和骨骼不适，表现为夜间脚踝酸痛。可通过补充牛奶、豆制品等富含钙的食物改善，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。

3、骨关节炎

关节软骨退化可能引发炎症反应，表现为活动后加重、休息时持续的酸痛。可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常伴随关节僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或硫酸氨基葡萄糖胶囊。

4、痛风

尿酸结晶沉积在关节可能诱发夜间突发性剧痛，常见于第一跖趾关节，也可能累及脚踝。与高嘌呤饮食、代谢异常有关。急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片，配合低嘌呤饮食。

5、足底筋膜炎

足底筋膜反复微损伤可能导致晨起或休息后足跟/脚踝刺痛，与长时间负重、扁平足有关。建议穿支撑鞋垫，避免赤足行走，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂。

日常应注意脚踝保暖，避免穿高跟鞋或过紧鞋袜，睡眠时可用枕头垫高下肢促进血液回流。适当进行踝泵运动增强关节稳定性，控制体重减轻关节负荷。若酸痛持续超过一周或伴随红肿发热，需及时排查类风湿关节炎、感染等疾病。